Stres w pracy i profilaktyka wypalenia. Ruszyły warsztaty INTEURO Profesja

16 października 2026 roku rozpoczął się cykl „Warsztaty osłonowe i anty-wypaleniowe”, poświęcony radzeniu sobie ze stresem w pracy i zapobieganiu wypaleniu zawodowemu. Pierwsze spotkanie połączyło teorię z praktycznymi ćwiczeniami oraz rozmową o codziennych trudnościach w środowisku pracy.

Zajęcia zorganizowano w ramach zadania publicznego „INTEURO Profesja – program aktywizacji zawodowej i społecznej cudzoziemców”, realizowanego przez Stowarzyszenie Integracja Europa – Wschód. Warsztaty były skierowane do uczestniczek i uczestników projektu, którzy przygotowują się do podjęcia pracy, już pracują lub potrzebują wsparcia w odnalezieniu się w nowym środowisku zawodowym.

Stres w nowym środowisku pracy

Praca w nowym kraju może wiązać się z dodatkowym napięciem. Bariera językowa, nieznane zasady i dołączenie do nowego zespołu to wyzwania, które mogą towarzyszyć zarówno pierwszym krokom na rynku pracy, jak i zmianie zatrudnienia. Podczas spotkania rozmawiano o radzeniu sobie z tymi trudnościami i dbaniu o własne potrzeby.

Rozmowa i praktyczne ćwiczenia

W trakcie warsztatów omawiano:

• Źródła stresu w pracy – co wywołuje napięcie i jak można sobie z nim radzić.
• Wspieranie siebie w trudnych sytuacjach – dostrzeganie własnych potrzeb i szukanie sposobów zadbania o siebie.
• Równowagę między pracą a życiem prywatnym – znajdowanie czasu na obowiązki zawodowe, odpoczynek i sprawy osobiste.
• Profilaktykę wypalenia zawodowego – zauważanie oznak zmęczenia i reagowanie na nie.

Część teoretyczną uzupełniły proste ćwiczenia służące odprężeniu i odzyskaniu sił. Praktyczna forma zajęć pozwoliła przyjrzeć się sposobom radzenia sobie z napięciem, które można wykorzystać w codziennych sytuacjach.

Przestrzeń na wymianę doświadczeń

Spotkanie było również okazją do dzielenia się doświadczeniami związanymi z pracą w nowym kraju. Celem zajęć było wspieranie uczestniczek i uczestników w lepszym rozumieniu własnych potrzeb, szukaniu pomocy i budowaniu pewności siebie w środowisku zawodowym. Wspólna rozmowa dawała przestrzeń do dostrzeżenia, że inni również mierzą się z podobnymi trudnościami.

Dziękujemy uczestniczkom i uczestnikom za udział w pierwszym spotkaniu!

Wsparcie realizowane jest przez

Stowarzyszenie Integracja Europa – Wschód

w ramach zadania publicznego

„INTEURO Profesja – program aktywizacji zawodowej i społecznej cudzoziemców”.