Стрес на роботі та профілактика вигорання. Розпочалися заняття у проєкті «INTEURO Професія»

16 жовтня 2026 року розпочався цикл занять із психологічної підтримки та профілактики професійного вигорання, присвячений подоланню стресу на роботі. Перша зустріч поєднала теорію з практичними вправами та розмовою про повсякденні труднощі в робочому середовищі.

Заняття організовано в межах публічного завдання «INTEURO Професія – програма професійної та соціальної активізації іноземців», яке реалізує Асоціація «Інтеграція Європа – Схід». Заняття були призначені для учасниць та учасників проєкту, які готуються до працевлаштування, вже працюють або потребують підтримки в адаптації до нового робочого середовища.

Стрес у новому робочому середовищі

Робота в новій країні може супроводжуватися додатковим напруженням. Мовний бар’єр, незнайомі правила та приєднання до нового колективу – це виклики, які можуть виникати як під час перших кроків на ринку праці, так і при зміні роботи. Під час зустрічі говорили про подолання цих труднощів і турботу про власні потреби.

Розмова та практичні вправи

Під час занять обговорювали:

• Джерела стресу на роботі – що викликає напруження та як можна з ним справлятися.
• Самопідтримку в складних ситуаціях – усвідомлення власних потреб і пошук способів подбати про себе.
• Баланс між роботою та особистим життям – знаходження часу на професійні обов’язки, відпочинок і особисті справи.
• Профілактику професійного вигорання – розпізнавання ознак втоми та реагування на них.

Теоретичну частину доповнили прості вправи для розслаблення та відновлення сил. Практичний формат занять дав змогу розглянути способи подолання напруження, які можна застосовувати в повсякденних ситуаціях.

Простір для обміну досвідом

Зустріч також стала нагодою поділитися досвідом роботи в новій країні. Метою занять було підтримати учасниць та учасників у кращому розумінні власних потреб, пошуку допомоги та зміцненні впевненості в робочому середовищі. Спільна розмова давала змогу побачити, що інші також стикаються з подібними труднощами.

Дякуємо учасницям та учасникам за участь у першій зустрічі!

Підтримку надає

Асоціація «Інтеграція Європа – Схід»

у межах публічного завдання

«INTEURO Професія – програма професійної та соціальної активізації іноземців».