Стресс на работе и профилактика выгорания. Начались занятия в проекте «INTEURO Профессия»

16 октября 2026 года начался цикл занятий по психологической поддержке и профилактике профессионального выгорания, посвящённый преодолению стресса на работе. Первая встреча объединила теорию с практическими упражнениями и разговором о повседневных трудностях в рабочей среде.

Занятия организованы в рамках проекта «INTEURO Профессия – программа профессиональной и социальной активизации иностранцев», который реализует Ассоциация «Интеграция Европа – Восток». Занятия были предназначены для участниц и участников проекта, которые готовятся к трудоустройству, уже работают или нуждаются в поддержке при адаптации к новой рабочей среде.

Стресс в новой рабочей среде

Работа в новой стране может сопровождаться дополнительным напряжением. Языковой барьер, незнакомые правила и вхождение в новый коллектив – это трудности, которые могут возникать как при первых шагах на рынке труда, так и при смене работы. Во время встречи обсуждали, как справляться с этими трудностями и заботиться о собственных потребностях.

Обсуждение и практические упражнения

Во время занятий обсуждали:

• Источники стресса на работе – что вызывает напряжение и как можно с ним справляться.
• Самоподдержку в сложных ситуациях – осознание собственных потребностей и поиск способов позаботиться о себе.
• Баланс между работой и личной жизнью – как находить время на профессиональные обязанности, отдых и личные дела.
• Профилактику профессионального выгорания – распознавание признаков усталости и своевременное реагирование на них.

Теоретическую часть дополнили простые упражнения для расслабления и восстановления сил. Практический формат занятий позволил рассмотреть способы преодоления напряжения, которые можно применять в повседневных ситуациях.

Пространство для обмена опытом

Встреча также стала возможностью поделиться опытом работы в новой стране. Целью занятий было поддержать участниц и участников в лучшем понимании собственных потребностей, поиске помощи и укреплении уверенности в рабочей среде. Совместное обсуждение давало возможность увидеть, что другие тоже сталкиваются с похожими трудностями.

Благодарим участниц и участников за участие в первой встрече!

Поддержку предоставляет

Ассоциация «Интеграция Европа – Восток»

в рамках общественно значимой задачи

«INTEURO Профессия – программа профессиональной и социальной активизации иностранцев».